鍛鍊是為了一個_根本_:符合陰陽定律

精氣神使用手冊10-鍛鍊篇(三)鍛鍊是為了一個”根本”:符合陰陽定律


身體鍛鍊是為了一個”根本”:符合陰陽定律

 

今天想要長養精氣神,簡單說只要做到『法於陰陽』就可以了,這四字看起來很短,卻包含了世上一切的道理,如何漸漸讓內心可以法於陰陽,進而落實到生活的方方面面,古人畢生所學不過為此。古人設計養生的功法也就是為了可以『法於陰陽』,讓精氣神得以長養而已。

 

運動鍛鍊如何『法於陰陽』呢?今天來跟各位分享這重要的一環。

 

一、磨練心性跟怡情養性的運動,各有用處。用對了就是『法於陰陽』

這兩種哪個重要?都重要!因時因地制宜使用就好。古人相當了解人的內心情緒跟養生健康有直接關係,所以設計出來的功法,要嘛可以怡情養性,要嘛可磨練心性。因材因人不同而設,年輕人氣血旺盛,適合磨練心性的鍛鍊,隨著年紀較大,就比較適合怡情養性的運動。

 

這兩者要依據自身的心性,身體狀況來調整,大致上來說年輕的,個性比較剛強,身體強壯的可適合多一點磨練心性的鍛鍊。上了年紀的,身體有慢性病的,就比較適合多一點怡情養性的運動。當然兩者可以交互運用,可以讓運動鍛鍊有點變化,既可以持續又達到強身健體的效果,這是最好的。

 

古人會生活中去調適自己的心性,以便符合陰陽規則,劉禹錫的陋室銘中的一段就頗有這樣的味道:可以調素琴,閱金經;無絲竹之亂耳,無案牘之勞形,用音樂以及讀書來調整自己的心性,讓心性太和長養。菜根譚中的一段亦是有此意義:身不宜忙,而忙於閒暇之時,亦可儆惕惰氣;心不可放,而放於收攝之後,亦可鼓暢天機。無論是忙碌還是閒暇,放收之間,皆有其作用。

 

運動鍛鍊亦是有此作用,達摩祖師在少林寺傳道之時,亦是在日常作息中加入磨練心性的部分,藉此來訓練弟子們對於心法的把握。他把裝水的木桶底部做成錐型,這樣下山裝水的弟子就沒辦法中途停下休息,以此磨練心性,順便強身健體。至於心性是什麼學問?是天地間最好的學問,所以古人日用倫常、鍛鍊身體皆為了此,想要學的人可以去找我老師。想要先學怎麼提升精氣神,可以先找我:)。

超越現代的功法

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