運動鍛鍊要可以跟內心磨練連結才算是完美。

精氣神使用手冊15-鍛鍊篇(八)如何鍛鍊能夠快速激發精氣神Part4


運動鍛鍊要可以跟內心磨練連結才算是完美。

 

我們真正的生命是身內的一股能量,這股能量裡面有一個靈敏覺知之處就是我們的內心,而內心決定了我們這股能量的走向。

王陽明傳習錄中答顧東橋的一段:心者,身之主也,而心之虛靈明覺,即所謂本然之良知也。就是如此形容。

 

說到這股能量充沛不已,生生不息,就會說到精氣神的造化。我們可以用鍛鍊來刺激身內精氣神造化的火種,我們可以透過正常作息、正確飲食來維護我們精氣神,但是無論我們外在做了多少事,只要內心慾望過多,精氣神就直接削伐,所以歸根結柢外在的禮節以及鍛鍊,也都是為了讓我們內心回到純然天理。

 

怎麼樣讓內心回到純然天理呢?這學問傳了幾千年也都常常失傳,因為這學問有點深,加上離上古純樸人心的時代越遠,人心的慾望也就越多越深,跟回復內心天裡的方向截然不同,也就導致這學問常常失傳。儒家傳到孔孟,後面就失傳了近千年,中間雖然有些人也感覺有悟到,但是杯水車薪起不了作用。宋代多少大儒為了想要說清這學問,彼此還不斷辯論,也還是沒人悟透,直到明代大儒王陽明才遙接孔孟心法,學問才出世。但也不過一代之後,也幾乎斷掉了。

 

佛家亦然,傳到三十三祖慧能之後,雖禪宗大開法門,但內裡的心法卻也丟失了。

講這麼多就是要告訴各位,鍛鍊除了強身健體之外,還要可以磨練我們的內心,讓我們的內心更寬闊,更純淨,回到它原始面目,這樣才是最好的鍛鍊方式。雖然這個心法我沒辦法教給各位,但是我的 老師可以,有興趣的人可以發訊息給我們。

 

回到鍛鍊項目要怎麼跟內心磨練連結呢?這跟鍛鍊方式的設計很有關係,我自己設計的動煉功是用以下原則設計出來的。

 

▶鍛鍊的移動速度不能快,太快一般人沒能力感覺身內的所有感受

▶出力要徐徐而出,但是要讓身體有酸、熱、緊、漲的感受

▶最好是身體的左右輪流出力,一鬆一緊不斷往復變化

▶身體要能夠承受超過兩小時的鍛鍊時間而不過度

 

就是在以上的鍛鍊情境下,除了精氣神的提升之外,內心的磨練才能起到一定的效果。至於鍛鍊中怎麼樣可以磨練我們的內心,提升內心的維度,那就來報名動煉功吧。

 

超越現代的功法

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