運動鍛鍊的方式雖不同,但只要過度就會有傷害

精氣神使用手冊9-鍛鍊篇(二)鍛鍊的方式不同,只要過度就會傷害


為什麼同樣是運動,有人效果好,有人卻沒有效果。

 

二、運動鍛鍊的方式雖不同,但只要過度就會有傷害

我曾經去練過皮拉提斯的課程,那位老師不但皮拉提斯非常的專業,也是很厲害的瑜珈老師,身體非常柔軟。但是那位老師的精氣神卻是常常處於比較不好的狀態。

曾經有一位健身教練來參加我老師的禪學課程,他的肌肉真是沒話說,他來參加的時候,精氣神處於很萎靡的狀態,也常常失眠,精神壓力很大,所以來尋求解決的辦法,可見鍛鍊肌肉這件事沒辦法讓他的睡眠正常。

 

不過瑜珈是很好的運動,健身也是鍛鍊肌肉的方式,為什麼卻都有精氣神耗損的現象呢?原因可能有很多,但他們過度的鍛鍊也是讓精氣神耗損的原因之一。養生家說:勿要作強!不要做超過自己能力範圍太多的事情,這兩位老師就是意志力高過身體太多,反而傷了自身精氣神。

 

所以瑜珈很好,你去練瑜珈的時候需要跟瑜珈老師一樣,練到身體軟得跟橡皮筋一樣嗎?不需要!你又不是要當海賊王。只要達到氣血活絡,精氣神長養的目的就好了。

 

三、運動被設計出來的目的不同

有些鍛鍊運動的項目很容易達到氣血活絡,精氣神長養的效果,像是我設計的動煉功,又或是爬山、太極拳、瑜珈這一類的鍛鍊運動這一類的運動容易收到鍛鍊的效果而少有傷害。但會做這一類運動的人,多數是年紀較大的人,年輕的人比較沒耐心做。

 

而有些鍛鍊運動卻必須要注意,一不小心不但達不到效果,反而損傷了精氣神。像是跑步,根據距離長短跟跑步時間的不同,會產生截然不同的情況,做對了就有效果,做錯了反而會傷害精氣神。所以我偶而會看到三項全能的高手,但是氣色卻黑差黑差的,這就是只注重肉身的鍛鍊,忽略了這些鍛鍊過多,反而損傷了內在的精氣神。

而我的觀察會產生傷害最主要的原因還是一種過度挑戰的精神所致,凡事過猶不及,跑步跑五公里是運動,跑42公里叫做逃命,很多人會去追求超越自身極致,來證明自我存在價值,這東西聽起來很熱血,方向沒搞對就失去它的價值。什麼方向如果不能長養精氣神,那就失去它的意義了。

 

我們今天活在世上,工作是為了賺錢生活,養家活口。吃飯喝水為了維持生命,運動鍛鍊是為了身體健康。仔細看看目的其實是一致的,都是希望自己跟家人的精氣神可以提升。以前古人以農耕為主,耕種的過程既可以養家活口,還可以勞動強身,一舉數得。現代人得要另外撥時間出來運動,運動的效果是不是你得格外重視了,所以如何觀察自身的精氣神有無長養,也是我們需要學習的重要項目了。

 

超越現代的功法

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