有朋友看了我介紹動煉功，以為動煉功是我設計出來的一套新的功法，實際上動煉功是一套可以鍛鍊出精氣神的邏輯。那為什麼我還設計了鍛鍊的功法呢？因為這個邏輯不經過鍛鍊，你是不會真正明白的，得要體會過那個感覺，才算是開始明白。再加上有一套功法可以不斷練習，你才能慢慢貫穿這套動煉功，才能把這個邏輯用到其他的鍛鍊方式。
什麼是符合法於陰陽的鍛鍊呢？
一、是要『形慢』『力緩』為入門基礎
煆鍊精氣神是以【靜】為基礎，身靜、意靜的狀況下陽氣才會升發，所以靜坐為入禪之基。要慢慢深入禪學，心性的學問，靜坐是必要的。而且時間還得要有一定的長度，坊間有很多教靜坐的老師，指導的時間都不夠長，避免大家對靜坐時間有問題，統一回答：可以靜靜坐著一個小時不動，算是入門。
為什麼先談靜坐呢？就是告訴各位【禪】雖然是動靜皆有，但仍以靜坐為入手功課，原因就是萬緣俱下之時比較好體會到【禪】之真味。鍛鍊是一樣的道理，雖然鍛鍊方式的快慢都有可以符合陰陽定律之所在，但是以『慢』為鍛鍊入手功夫，這樣來體會到身內精氣神的變化是比較有效跟快速的方式。當你體會得到內在精氣神的消長變化，你就可以依據內在精氣神的變化來調整鍛鍊的方式，到那時鍛鍊方式才能有所變化而不傷。
什麼是『形慢』呢？就是過程要足夠的緩慢，這有以下三個原因。
第一個是動作過快或是幅度過大，身內的氣血會一下子被激盪出來，你可能會說這樣不是很好嗎？各位有看過山裡面的河道嗎？當平常季節，偶而有雨、偶而太陽的天氣下，河道裡面的水都是緩緩地順流而下。當突然一陣暴雨，河道的水會變成激流，河道裡的樹枝樹葉都會被沖走沒錯，但是河道可能也會受到大水刮刷，刮刷到一個程度河道旁的山壁就會崩落，就會形成山崩。當我們身內的氣血被快速的激盪出來，就很像下了一場暴雨，你當下可能會覺得很暢快，但是有可能因為各種其他原因，導致精氣神受到「刮刷」而耗損。
再來就是『形慢』可能讓你有時間好好體會身內的感覺，這件事是很重要的部分，不是感受形體的姿勢或是動作的正確與否而已，而是感受動作的過程身內堆積了什麼樣的感覺，這份往內的初期覺知是通往甚深學問的入口，你要體會精氣神的消長變化，這個練習是必要的。
最後『形慢』可以讓身內的精氣神慢慢地積累以及作用，你身內會有很多堵塞的情況，這些都需要靠身內的精氣神去作用打通，要累積足夠的精氣神作用，形體緩慢地進行鍛鍊是很有效的方式。本性是大藥王，給祂時間積累以及作用，不但可以去除病痛，還可以強身健體，所以『形慢』是開始練習很重要的環節。
超越現代的功法
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