為什麼一定要坐月子？
坐月子對於生完小孩的女性來講是非常重要的，很多女生可能會發現自從生完小孩之後，就覺得身體大不如前，這其實就是沒有坐好月子，而在月子裡埋下的病根。
女人生孩子叫做「過生死關」。在分娩的過程中，產婦的筋骨腠理大開，同時伴隨著疼痛、創傷、失血等等，使得體能快速的下降，只要稍有不慎，風寒侵入體內就會導致月子病。女人的經期週期是28天左右，是一個女生氣血運行的週期，所以產後調養，至少也需要28天左右的時間，這就是「坐月子」。
坐月子的關鍵：避寒涼
生完孩子的產婦因為血虛會覺得燥熱，這時候會想要喝涼水或是吃清涼的水果結渴。這是萬萬要不得的。生完孩子喝涼水或是吃清涼的水果，大多會出現「產後風」。這時候有人會說西方人生完孩子都寒涼不忌，為什麼我們坐月子這麼多禁忌？這是因為東、西方的風土民俗不一樣，再加上月子做得不好也不是當下就非常明顯會有狀況，所以有些人會嫌麻煩不做月子，年紀一大就容易出現很多毛病，屆時就後悔莫及了。
女生產後虛弱的身體最怕寒涼之物，所以溫性食物最補。溫補可以把體內的陽氣升發起來，同時清理體內垃圾。生完小孩有很長一段時間都要出血，中醫叫做「惡露」，就是把髒血、敗血要清理出去。這時如果寒涼之物入體，寒凝氣滯．．．這些垃圾就會累積到體內，積淤在卵巢和子宮裡面形成血塊，時間一久會導致很嚴重的婦科病。所以坐月子的關鍵要『避寒涼』！
＜產後食療補法＞
❖紅糖小米粥
產後先不讓產婦吃補品，先熬小米粥加上一點紅糖，吃這個紅糖小米粥是最好的食補。小米粥健脾養胃，補充後天生化機能；紅糖色赤入心養肝，能迅速補充身體氣血！
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