女性做好月子恢復健康的關鍵

女性坐好月子恢復健康的關鍵


坐月子對於生完小孩的女性來講是非常重要的,很多女生可能會發現自從生完小孩之後,就覺得身體大不如前,這其實就是沒有坐好月子,而在月子裡埋下的病根。

 

女人生孩子叫做「過生死關」。在分娩的過程中,產婦的筋骨腠理大開,同時伴隨著疼痛、創傷、失血等等,使得體能快速的下降,只要稍有不慎,風寒侵入體內就會導致月子病。女人的經期週期是28天左右,是一個女生氣血運行的週期,所以產後調養,至少也需要28天左右的時間,這就是「坐月子」。

 

坐月子的關鍵:避寒涼

生完孩子的產婦因為血虛會覺得燥熱,這時候會想要喝涼水或是吃清涼的水果結渴。這是萬萬要不得的。生完孩子喝涼水或是吃清涼的水果,大多會出現「產後風」。這時候有人會說西方人生完孩子都寒涼不忌,為什麼我們坐月子這麼多禁忌?這是因為東、西方的風土民俗不一樣,再加上月子做得不好也不是當下就非常明顯會有狀況,所以有些人會嫌麻煩不做月子,年紀一大就容易出現很多毛病,屆時就後悔莫及了。

 

女生產後虛弱的身體最怕寒涼之物,所以溫性食物最補。溫補可以把體內的陽氣升發起來,同時清理體內垃圾。生完小孩有很長一段時間都要出血,中醫叫做「惡露」,就是把髒血、敗血要清理出去。這時如果寒涼之物入體,寒凝氣滯...這些垃圾就會累積到體內,積淤在卵巢和子宮裡面形成血塊,時間一久會導致很嚴重的婦科病。所以坐月子的關鍵要『避寒涼』!

 

<產後食療補法>

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產後先不讓產婦吃補品,先熬小米粥加上一點紅糖,吃這個紅糖小米粥是最好的食補。小米粥健脾養胃,補充後天生化機能;紅糖色赤入心養肝,能迅速補充身體氣血!

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