🏃這一次觀音山體驗是我第一次爬山爬6個小時以上，想說帶著一個嚐鮮的心態去練習，沒想到有個大收穫。事情是這樣的，這次爬山路線是一會兒陡降一會兒陡升，其實這樣很容易把肌耐力一下子消耗殆盡。早上爬到中午已經有種想回家的心了，想說再爬下去可能受不了，但看到其他山友滿輕鬆的，為了男人的面子也就咬牙忍下來繼續爬。
沒想到痛苦的來了，後半段爬小英雄坡的時候，腿已經快抽筋了，一直處於半抽筋狀態，但還是咬緊牙關繼續爬，但萬萬沒想到，那一段居然爬錯了，我們走下去又要走上來。我想說這下暈倒了，很痛苦的邊爬上去，兩隻腿到這個時候真的抽筋，但當下我也不能停下來，不然我真的會變成無法回家的小英雄。
🧎♂當下真的太痛苦，我任何方法都試過，什麼轉移情緒，激勵之類，但這個痛苦不減反增，我當下毫無辦法，只好不要掙扎，它一波一波痛苦的感受湧了上來，當下提醒自己不要解脫情緒，它還是繼續一波波上來，有幾次突然輕鬆，但下一秒又痛苦，可見這個每一秒都有不同的狀態要練習，我可能只是這一秒有掌握到，下一秒又失敗，不斷來來回回失敗成功好幾次，我就慢慢掌握到一個重點，這門學問難是難在一直要去練習，一兩天沒練習又會打回原點。
但這次6個多小時爬山對我來說是個很不錯的體驗，前面五個小時把我預留的體力都耗光，最後一個多小時讓我束手無徹，讓我不得不練習心法，沒任何喘息空間的時刻其實才是真正練習有體會的有趣時刻。
老實說這東西過兩個禮拜也差不多忘光光了，有時也不知道練習這個目的在幹嘛，所以我覺得這學問難是難在每天都要練習，我們常常忙於外境，忽略了內在練習，所以說這學問真的要天天練習，不是每週一次爬山鍛鍊就能夠大徹大悟。
那麼該怎麼練習呢？
我是這樣做:
因為我自己也懷疑我這樣練對不對，我就每天聽講師視頻，邊從裡面字句邊體會我內在心得。
我自己是這樣練習的，我生活中多多少少都有不想面對的煩躁或苦，只是我們常常忽略，我自己就在這個小煩躁小痛苦裡面嘗試逆著習性看著它，這時就有一波一波的湧動上來，你要逆著習性看著它，它一直在，當下就得到自在，但下一秒又痛苦起來，一樣的練習方法，可能換不同痛苦型態上來考你。你就是死咬著這個主軸:逆著習性看著它。它一股股上來，它可能夾帶著懷疑什麼的，你一樣方法不變，當下即能輕鬆。
Leo寫於登觀音山硬漢嶺後
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