現代醫學只重視病菌的感染，其實是只見其末節不重其根本，假設如果都是因為身染病菌而生病，但還是有一部份人即使身處於高危險的區域，也不會受到傳染。這表示從沾染病菌，到受到病菌影響到生病之間，還有個致病因素我們還不甚了解。
中醫將風、寒、暑、濕、燥、火這六種不同的氣候變化，而導致人體免疫力下降而導致疾病稱之為六邪。這其中以風為首，黃帝內經中有云：『風者，百病之長也。』而古代養生古諺中更有：『避風如避箭』之說。
以前古人從住家的設計開始就有避風的概念，像是玄關的設計，還有房間屏風的擺設等等，就是為了讓住家內的氣流動可以緩緩而動，不會是一條直通通的走廊，進來的風從頭灌到尾。可見古人對於正確通風這件事有多麼重視！
古書中對於『風』有這樣的解釋：
風者天地之氣也，能生成萬物，亦能損人。初入腠理之間，漸至肌膚之內，內傳經脈，達於臟腑，傳變既廣，為患則深。
生成天地的氣跟生成萬物的氣是一樣的（佛家說地水火風，中華聖賢說金木水火土，名詞不同，但名異實同），不過一不謹慎，這『風』可是傷人利器，表從肌膚裡到臟腑，只要風邪進入體內，那就是免疫力下降的開始，也才是病菌可以作用的起點，所以如何在日常生活中避開會傷人的『風邪』，是養生的重點之一。
風邪這麼厲害，古人怎麼樣在日常生活中避風呢？
▶室內長時間活動的房間，需要把窗戶關好，別讓風氣直直進入
或許有人會問那通風不好怎麼辦，建議開遠一點的窗，保持室內的通風有在流動即可。現代建築常常會有落地窗，風的特性是無孔不入，只要有窗即便感覺不到，那個風氣還是有辦法進入，記得沒事窗簾要拉上，別小看了防風這件事。
▶臥房盡量小，臥房的窗戶最好是氣密窗，睡覺時都要關上
還有臥房要暗，頭不能靠窗睡，夏天也不能開窗，用涼蓆涼被即可。不相信去走廊睡個一星期就知道了，眼袋包黑！
▶睡覺時電風扇不要對身體直吹，這是很傷身。如果真的很熱，保持室內空氣流動，就可以降低不適感。
▶外出四肢要保暖，腹部要保暖，頭部要保暖
比較原則是下肢比上肢重要，腹部比胸腔重要，頸後比面部重要。
穿短褲跑步的朋友們，以後請穿上運動用的長褲好嗎？冬天穿短褲跑步不會顯示身體比較健康，只顯示了腦細胞可能比較少而已。
古人重視風水，左傳中有云：土濃水深，居之不疾。風水寶地可養人，如今我們身處都市叢林，講真的很難有什麼風水好的，不過把避風這件事情做好，也等於是善用了風水，別買了一間大大的房子，然後人住在裡面越住身體越差，別去找驅邪的，不是有鬼，而是中風了。
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