飲食應該怎麼吃？我們把日常應用中幾個重要的原則列給大家參考
★早午七分飽，晚上六分飽
這是飲食最簡單的應用原則，這點可以做得到，可以預防脾胃50%的疾病
★早餐以熱粥或是熱豆漿，包子饅頭為主食
簡單講早上一定要吃熱的，不要吃冰涼的食物！更不要吃生菜沙拉。
★依照體質選擇食物
食物性質上要盡量選擇平性的食物，當然也不可能選擇得到平性的食物，這時候就要依照自己的體質來選擇可吃的食物，避開會加重症狀的食物。
例如：陰虛體質就要避開熱性的食物，皮膚不好的人避免吃會發的食物等
★晚上盡量吃得少
無論東西有多好，晚上盡量要少吃點，身體過了五點就會開始慢慢進入需要休息的時間，晚上吃得太多會混亂身體的機能，造成身體的負擔
★水果要吃得少吃得巧
水果不需要三餐吃，最多是中午餐後吃一點來當豐富午餐的ending，不但可以滿足一些味蕾，也不會給身體帶來太多的負擔
★在台灣含濕氣的食物要非常適量
台灣氣候潮濕，進食濕氣太重的食物是不明智的，對於濕氣比較重的食物例如水果或是含油多的食物，都要很謹慎的選擇，避免身體的濕氣過重！
★油要用對
少用沙拉油，過多食用有可能導致過敏或是發炎等症狀加劇，可改用白麻油或橄欖油，茶油之類的其他油品都是更好的選擇。
一般上班族因為外食的機會比較多，所以很多控制權不再自己手上，在此提供一些撇步給忙碌的上班族參考
▶可買有機非基改的豆漿以及比較有信譽的饅頭包子店的產品，來當早餐的主食。
▶中餐以七分飽為主，可準備一些茶飲、茶點來當作下午茶的小零嘴
▶飲料最好是自己泡的，無糖最好！外面的手搖茶請盡量少喝
▶每周準備一鍋紅豆薏仁湯，冰在冰箱每天取適量熱來喝，幫忙身體濕氣排除
▶早上早點起床，練半小時動煉功，去一身淤積
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