運動鍛鍊要能夠疏通身內的淤積,堵塞

精氣神使用手冊14-鍛鍊篇(七)如何鍛鍊能夠快速激發精氣神Part3


運動鍛鍊要能夠疏通身內的淤積,堵塞

 

要讓身內的精氣神能夠累積,日常保持身內氣血運行的順暢很重要。現代人因為科技進步,醫學發達,日常生活中充滿了累積淤積跟堵塞的因子。例如:工作壓力太大,淤積就來了。生活壓力太大買不起房子,就開始堵塞。辦公室吹冷氣,筋絡收縮又淤積了。身體運動量不夠,也會小堵。就是這樣我們生活中充滿了各式各樣削伐我們精氣神的因素,再加上我們的年紀愈大,陽氣就會漸弱,就算能夠避開所有外在因素,但是避不開自己年紀這件事。。。

 

所以運動鍛鍊相形而言,在現代人生活就顯得相當重要,因為很可能大部分現代人一天可以運動的時間最多只有半小時到一兩個小時之間而已,相當的珍貴。所以除了可以活絡氣血,還得要有疏通淤積的效果才行。不然每天累積一點堵,身體狀況就會像堵車一樣堵死了。

 

怎麼樣可以疏通身內的淤積呢?就是必須要讓氣機能夠在身內慢慢積累起來,至於怎麼樣可以讓氣機積累,可以參考我寫的–>動煉功是一套『法於陰陽』的鍛鍊邏輯(三)這篇文章,另外要有效疏通淤積,需要針對關鍵處下手,身體哪裏容易產生淤積呢?就在我們比較大的關節處。腳踝、膝蓋、跨、肩胛膏肓處,肩膀等等這些位置容易形成淤積。持續用鬆緊、力的轉換,筋骨的伸縮,持續徐徐緩慢的運動這幾個關鍵處,就可以慢慢把累積在這些點的淤積代謝掉。

 

可以把淤積代謝掉在剛開始存養精氣神是相當有價值的,因為現代人的生活習慣,造成淤積的因素太多,可控不可控都有。淤積太多會造成不易存養精氣神,所以如果每天的運動可以幫助身內的淤積消解,這對於精氣神的存養會有莫大的助益。

 

最後再重申,怎麼樣的運動可以幫助淤積消解呢?

1.緩慢不間斷的出力

2.於關節處用鬆緊的交替、力的轉換,筋骨的伸縮,不斷運行

3.接受身內累積的一切氣機感受

 

做到這三點,就猶如太陽出來照耀積雪,身內的淤積會像積雪融化般的慢慢消融於無形。

超越現代的功法

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